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Dicas para evitar infecções

Doenças infecciosas afetam centenas de milhões de pessoas em todo o mundo e são um grande problema global.1 Essas infecções são causadas por germes2 que podem ser encontrados por toda a parte, incluindo alimentos, plantas, animais, água, superfícies e até mesmo no ar. Embora a maioria desses agentes seja inofensiva, alguns podem causar e transmitir doenças.3 Os principais tipos de germes são os vírus, as bactérias, os fungos e os parasitas.2 

Como os germes se propagam?

Os germes podem se espalhar por diversas maneiras, como por exemplo:2 

  • Por meio de gotículas expelidas quando tossimos, espirramos e falamos; 
  • Por meio de beijos, abraços e compartilhamento de utensílios com alguém que esteja doente; 
  • De mãe para filho durante a gestação ou durante o parto; 
  • Por meio de picadas de insetos; 
  • Por meio de alimentos, solo, plantas ou água contaminada.

Como evitar a propagação de germes e prevenir doenças?

Você pode evitar a propagação de agentes infecciosos tomando medidas simples, como:3 

  • Evitar contato próximo com pessoas que estão doentes; 
  • Cobrir a boca ao tossir ou espirrar; 
  • Evitar tocar o seu rosto ou o rosto de alguém; 
  • Ficar em casa se estiver doente; 
  • Limpar e desinfetar superfícies que são tocadas frequentemente; 
  • Higienizar frutas e alimentos; 
  • Não ingerir água sem saber a procedência.

Muitas vezes esquecemos que lavar as mãos com água e sabão é uma das maneiras mais eficazes de se proteger dos germes e de muitas infecções, então, aqui estão algumas recomendações:3 

  • Lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos após tossir, espirrar, ir ao banheiro, trocar fraldas e antes de preparar alimentos. 
  • Se não houver água e sabão disponíveis, o uso de álcool ou loções com no mínimo 60% de álcool, pode oferecer proteção. 

A vacinação ainda é a melhor arma de defesa contra certas doenças. À medida que os pesquisadores entendem melhor as causas, o número de doenças que podem ser prevenidas por vacinas continua aumentando. Muitas vacinas são administradas na infância. No entanto, os adultos ainda precisam de vacinas para prevenir algumas doenças, como tétano, gripe e COVID-19.3 

Uma higiene eficaz das mãos é algo que qualquer pessoa, incluindo os profissionais de saúde, pode fazer para prevenir uma infecção que poderia causar danos e até mesmo resultar em morte.1 

Para entender a importância de uma boa higiene das mãos, é necessário saber que elas são veículos portadores de micróbios que desencadeiam doenças tão graves quanto hepatite tipo A, meningite, diarreias de origem infecciosa, entre outras.1 

Da mesma forma, é sempre necessário evitar o contato direto das mãos com feridas infeccionadas e em áreas com focos de infecção como águas paradas, metais oxidados ou animais. Caso ocorra acidentalmente, é importante lavar as mãos imediatamente com um sabonete desinfetante.1 

Sempre consulte um médico em caso de dúvidas.  

Referências Bibliográficas
  1. Sánchez T, Hurtado G. Lavado de manos. Alternativa segura para prevenir infecciones. Medisur [Internet]. 2020;18(3):492-495. Disponível em: Lavado de manos. Alternativa segura para prevenir infecciones (sld.cu) Acesso em: 13 abr. 2023.
  2. Gérmenes e higiene. Infections. Medline Plus. Disponível em: Gérmenes e higiene: MedlinePlus en español. Acesso em: 13 abr. 2023.
  3. Gérmenes: infórmate y protégete contra las bacterias, los virus y las infecciones. Mayoclinic.org. Disponível em: Gérmenes: infórmate y protégete contra las bacterias, los virus y las infecciones - Mayo Clinic. Acesso em: 13 abr. 2023.

PP-UNP-BRA-4814